Διατροφικά μυστικά για να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια καθ' όλη τη διάρκεια της νηστείας των Χριστουγέννων. Η νηστεία των Χριστουγέννων, που ξεκινά στις 15 Νοεμβρίου και ολοκληρώνεται στις 24 Δεκεμβρίου, αποτελεί μια περίοδο πνευματικής προετοιμασίας αλλά και ευκαιρία για ανανέωση του οργανισμού μέσα από μια πιο ελαφριά, φυτική διατροφή. Ωστόσο, η αποχή από το κρέας και τα ζωικά προϊόντα μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη πρωτείνης, εάν δεν γίνει σωστός συνδυασμός τροφών. Ας δούμε πώς μπορoύμε να διασφαλίσουμε την επαρκή πρόσληψη πρωτείνης χωρίς να στερηθούμε τη γεύση και την ενέργεια.Οι βασικές πηγές πρωτείνης κατά τη νηστεία Οι πρωτείνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση του μυϊκού ιστού, τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και τη σύνθεση ενζύμων και ορμονών. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, καλές πηγές πρωτείνης είναι: ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Νηστεία Χριστουγέννων 2025: Πότε ξεκινάει και τι τρώμεΕλλάδα 22.09.2025 19:29 Το ψάρι "πρωταθλητής"...