Η πολύωρη χρήση οθονών μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, αλλά, όπως φαίνεται, μπορεί να επηρεάσει πολύ περισσότερα από την ξεκούραση. Το να κοιτάς το κινητό ή το λάπτοπ σου μπορεί να έχει επιπτώσεις και στη σωματική υγεία, συμβάλλοντας ενδεχομένως στην παχυσαρκία, τον διαβήτη και τον καρκίνο, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες μπορεί να βοηθά στη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τη νύχτα διαταράσσει τον ύπνο.Πώς το τεχνητό φως διαταράσσει τις λειτουργίες του οργανισμού Το τεχνητό αυτό φως διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό, τον φυσικό 24ωρο κύκλο του σώματος που ρυθμίζει το πότε νιώθουμε ξύπνιοι ή κουρασμένοι, την παραγωγή ορμονών όπως η μελατονίνη και η κορτιζόλη και πολλές άλλες λειτουργίες. Και φαίνεται ότι αυτή η διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων πέρα από την καταπόνηση των ματιών. Ο κακός ύπνος από το φως της οθόνης τη νύχτα μπορεί να...