Οι διατροφικές ελλείψεις δεν είναι τόσο σιωπηλές όσο νομίζετε. Εδώ είναι τα κοινά συμπτώματα που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να επικοινωνήσει μια ανεπάρκεια βιταμινών. Μπορεί να κάνετε τα πάντα σωστά και να έχετε ανεπάρκεια βιταμινών. Δυστυχώς, είναι αλήθεια. Μπορεί να τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή και να μην λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για τις...

Τα λαχανικά, αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Ποια είναι όμως τα καλύτερα; Όλα τα λαχανικά έχουν τα ίδια συστατικά ή μερικά είναι καλύτερα από άλλα για την κάλυψη των καθημερινών μας αναγκών σε βιταμίνες και μέταλλα; Η απάντηση είναι ναι, ορισμένα λαχανικά έχουν μεγαλύτερη ποσότητα, καθώς είναι πιο πυκνά σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Εδώ...

Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι λιποδιαλυτή και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα αλλά και πολλά συμπληρώματα. Τα τελευταία χρόνια τα οφέλη της στον οργανισμό γίνονται όλο και πιο γνωστά, καθώς βοηθάει στην πρόληψη διαφόρων παθήσεων και δυναμώνει τον οργανισμό. Η λιποδιαλυτή βιταμίνη αυτή βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και συμπληρώματα. Τα οφέλη της για τον οργανισμό είναι...

Μια ισορροπημένη διατροφή ενισχύει τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά -όπως βιταμίνες και μέταλλα- που χρειάζεται για να παραμείνει ακμαίος. Τα παρακάτω τρόφιμα εξασφαλίζουν ότι η πρώτη γραμμή άμυνας θα είναι κατάλληλα εξοπλισμένη με τις καλύτερες βιταμίνες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα Ισχυρός σύμμαχος της καλής μας υγείας θεωρούνται...

Η βιταμίνη Β12, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, η οποία βοηθά στη σύνθεση του DNA, στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Έλλειψη βιταμίνης Β12: συμπτώματα Τα άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι πιθανό να εμφανίσουν αδυναμία και κόπωση λόγω έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων, στοματικά έλκη, δύσπνοια, ζάλη, διαταραχή...

Τα λαχανικά, αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Ποια είναι όμως τα καλύτερα; Όλα τα λαχανικά έχουν τα ίδια συστατικά ή μερικά είναι καλύτερα από άλλα για την κάλυψη των καθημερινών μας αναγκών σε βιταμίνες και μέταλλα; Η απάντηση είναι ναι, ορισμένα λαχανικά έχουν μεγαλύτερη ποσότητα, καθώς είναι πιο πυκνά σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Εδώ...

istock Ο οργανισμός σου χρειάζεται συγκεκριμένες βιταμίνες για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στις νέες αλλαγές. Μάθε ποιες είναι αυτές και φρόντισε τον εαυτό σου.1. Βιταμίνη D Οι γυναίκες που λαμβάνουν επαρκές ασβέστιο και βιταμίνη D στην εμμηνόπαυση αποφεύγουν την πρόσληψη βάρους που συχνά χαρακτηρίζει αυτό το ηλικιακό ορόσημο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το...

Η φλεγμονώδης αρθρίτιδα (RA) είναι μια χρόνια αυτοάνοση νόσος που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα τον πόνο, αλλά και τον περιορισμό της κίνησης. Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για την φλεγμονώδη αρθρίτιδα, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της νόσου, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και της λήψης...

Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι λιποδιαλυτή και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα αλλά και πολλά συμπληρώματα. Τα τελευταία χρόνια τα οφέλη της στον οργανισμό γίνονται όλο και πιο γνωστά, καθώς βοηθάει στην πρόληψη διαφόρων παθήσεων και δυναμώνει τον οργανισμό. Η λιποδιαλυτή βιταμίνη αυτή βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και συμπληρώματα. Τα οφέλη της για τον οργανισμό είναι...

Ονομάζεται βιταμίνη της νεότητας και της ομορφιάς αφού προφυλάσσει το δέρμα από την πρόωρη γήρανση, θωρακίζει την καρδιά και τα οστά. Εμπεριέχεται σε διάφορους αγαπημένους ξηρούς καρπούς. Ανακαλύψτε την! Ήδη γνωρίζουμε τις ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C αλλά και της βιταμίνης D στη θωράκιση του οργανισμού, η βιταμίνη Ε, μια όχι και τόσο ευρέως γνωστή...

Είναι γνωστή για τα οφέλη της στο αίμα, καθώς βοηθάει στη σωστή πήξη αλλά και θρόμβωση του αίματος, όπως αναφέρει και το Harvard αφού περιέχει πρωτείνες που βοηθούν το αίμα αλλά και βοηθούν στην καλή υγεία των οστών. Ποιά είναι τα τρία είδη βιταμίνης Κ Βιταμίνη Κ1 ή φυλοκκινόνη Βιταμίνη Κ2 ή μετακινόνη Βιταμίνη Κ3 ή μεναδιόνη, μία συνθετική μορφή της βιταμίνης Κ η...