Ένας άνθρωπος με διαβήτη μπορεί να ζει φυσιολογικότατα, αρκεί να παρακολουθεί στενά τα επίπεδα σακχάρου του. Τα σωστά σνακ μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου και να μας κρατήσουν χορτάτους χωρίς ξαφνικές αυξομειώσεις ενέργειας μέσα στη μέρα. Το κλειδί είναι να επιλέγουμε συνδυασμούς με πρωτείνη, φυτικές ίνες και ωφέλιμα λιπαρά, αποφεύγοντας τα πολλά σάκχαρα και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Ας δούμε μερικές ιδέες για ισορροπημένα σνακ που ταιριάζουν σε άτομα με διαβήτη, όπως και σε οποιονδήποτε θέλει κάτι θρεπτικό ανάμεσα στα γεύματα:Βραστά αυγά Ένα μεγάλο αυγό προσφέρει περίπου 6 γραμμάρια πρωτείνης και ελάχιστους υδατάνθρακες. Η πρωτείνη βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου και μας κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα.Γιαούρτι με μούρα Τα μούρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ το γιαούρτι (ιδίως το στραγγιστό) προσφέρει πρωτείνη και προβιοτικά. Μαζί δημιουργούν έναν τέλειο συνδυασμό για σταθερό...