Νέα μελέτη δίνει "τα φώτα της" στους ηλικιωμένους σχετικά με την ώρα και τη συχνότητα που πρέπει να επιλέγουν για να γυμνάζονται, ώστε να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Ο καθένας από εμάς έχει τις δικές του συνήθειες και τις δικές του προτιμήσεις σχετικά με την ώρα εκγύμνασης. Ακολουθώντας τους ρυθμούς του κιρκάδιου ρολογιού μας, το οποίο ρυθμίζει τους κύκλους ημέρας/νύχτας και ύπνου/αφύπνισης, καταφέρνουμε να βελτιώσουμε την υγεία μας. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η ώρα και η συχνότητα της σωματικής δραστηριότητας "κλειδί" για την καρδιοαναπνευστική και σωματική υγεία Η νέα μελέτη, που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, αποκαλύπτει ότι ο χρόνος και η ρύθμιση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας παίζουν ρόλο στην καρδιοαναπνευστική και σωματική υγεία. Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 799 άτομα ηλικίας μεταξύ 71 και 81 ετών, έδειξε ότι οι...