*Για το θέμα μιλάει η κυρία Σοφία Περδίκη, Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ, Personal Trainer και Certified Pilates Instructor Υπάρχουν πολλά οφέλη από τα υπαίθρια σπορ κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Για παράδειγμα, το τρέξιμο σε χωματόδρομο, η ποδηλασία βουνού ή η γιόγκα σε ένα πάρκο τονώνουν μοναδικά τους μυς, την ισορροπία και τον συντονισμό του σώματος. Τα υπαίθρια αθλήματα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να εξερευνήσετε νέες δραστηριότητες. Το τένις, το beach volley, το SUP είναι όλα αθλήματα που μπορείτε να ανακαλύψετε και να απολαύσετε σε εξωτερικούς χώρους. Επιπλέον, η επαφή με τη φύση έχει θετική επίδραση στην ψυχική διάθεση, ενώ η έκθεση στον ήλιο προάγει την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για υγιή οστά και δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Ομοίως, ο ήχος των κυμάτων, το τραγούδι των πουλιών ή η θέα ενός φυσικού τοπίου βοηθούν να αποσυνδεθείτε από το καθημερινό άγχος.ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Κολύμπι ή τρέξιμο: Ποτέ καίμε...