Ζεστό μπάνιο ή σάουνα; Νέα μελέτη δίνει προβάδισμα στην μπανιέρα για καρδιά και ανοσία Το αιώνιο δίλημμα των φίλων της ευεξίας αποκτά νέα επιστημονική διάσταση. Ζεστό μπάνιο ή σάουνα; Ενώ και οι δύο πρακτικές βασίζονται στη θερμότητα για να προσφέρουν οφέλη στην υγεία, νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Physiology δείχνει ότι το μπάνιο σε θερμό νερό μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο για την καρδιά και το ανοσοποιητικό σύστημα από την επίσκεψη στη σάουνα.Το πείραμα: Νερό vs. αέρας Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η βύθιση του σώματος σε ζεστό νερό (στους 40°C για 40 λεπτά) προκάλεσε μεγαλύτερη φυσιολογική ενεργοποίηση απ' ό,τι μια συνεδρία σε σάουνα με θερμοκρασία 75°C. Οι συμμετέχοντες παρουσίασαν: Αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά 35 παλμούς το λεπτό (έναντι 25 στη σάουνα) Σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος (+1,3°C στο μπάνιο έναντι +0,6°C στη σάουνα) Υψηλότερη καρδιακή παροχή, ένδειξη καλύτερης αιμάτωσης Οι...