Η βιοτίνη συχνά προμοτάρεται στην αγορά ως μια "απλή λύση" για την αραίωση των μαλλιών και ολοένα και περισσότεροι την λαμβάνουν ελπίζοντας για πιο δυνατές, πιο πυκνές τρίχες. Bigstock Αλλά τι λέει πραγματικά η επιστήμη; Βοηθάει η βιοτίνη και, αν ναι, πότε το πετυχαίνει; Τα τρέχοντα στοιχεία δείχνουν ένα σαφές μοτίβο: η βιοτίνη μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μαλλιών μόνο σε άτομα με τεκμηριωμένη ανεπάρκεια βιοτίνης, κάτι που είναι ασυνήθιστο. Για όλους τους άλλους, τα συμπληρώματα προσφέρουν ελάχιστα έως καθόλου αποδεδειγμένα οφέλη. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η βιοτίνη είναι απαραίτητη για υγιή μαλλιά, αλλά το να πάρετε περισσότερη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα είναι και καλύτερο για εσάς.Γιατί η βιοτίνη συνδέεται με την υγεία των μαλλιών Η βιοτίνη (βιταμίνη Β7) παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κερατίνης, της δομικής πρωτείνης που σχηματίζει τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα. Χωρίς επαρκή βιοτίνη, τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα...