Tο μυαλό σας είναι ένα ισχυρό αναλγητικό φάρμακο, εάν του δώσετε την ευκαιρία. Η επιστήμη συνεχίζει να αποδεικνύει με ποιον τρόπο η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου - και επιπλέον, δεν χρειάζονται χρόνια για να μάθετε την τεχνική. "Η αξιοποίηση της ενσυνειδητότητας είναι ένας τρόπος για τους ηλικιωμένους να αντιμετωπίσουν τον χρόνιο πόνο και τις περιστασιακές εξάρσεις του χωρίς να βασίζονται πάντα σε φάρμακα", λέει η Ellen Slawsby, διευθύντρια Υπηρεσιών Πόνου στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Ινστιτούτο Ιατρικής Νου-Σώματος Benson-Henry. Τροποποιήστε τον τρόπο σκέψης σας Ενσυνειδητότητα σημαίνει να αντιλαμβάνεστε την παρούσα στιγμή και να αποδέχεστε μια κατάσταση χωρίς κριτική. "Όταν έρχεται ο πόνος, η ενσυνειδητότητα βοηθά στο να στρέψετε το μυαλό σας μακριά από την αρνητική σκέψη, ώστε να αναγνωρίζει τον πόνο ως αυτό που πραγματικά είναι: κάτι που μπορεί να υποχωρήσει", λέει η Slawsby. Αυτή η μεταβολή...