Είναι όμορφο να έχουμε στη ζωή μας μια σταθερή ρουτίνα που μας προσφέρει άνεση, ασφάλεια και ευκολία, όμως, το να "σπάσουμε" τη μονοτονία με μικρές αλλαγές μπορεί να φέρει σημαντικά οφέλη, όχι μόνο για τη διάθεσή μας αλλά και για την υγεία του εγκεφάλου μας. Σύμφωνα με ειδικούς, η εναλλαγή της καθημερινότητάς μας με μικρές κινήσεις και δραστηριότητες, είναι μια στρατηγική για να διατηρήσουμε τη νοητική μας υγεία σε υψηλά επίπεδα καθώς μεγαλώνουμε.Γιατί οι σταθερές συνήθειες μπορεί και να μας "εγκλωβίζουν"; Η ανάγκη των περισσότερων ανθρώπων για προγραμματισμό και για σταθερές συνήθειες είναι αναμφισβήτητη. Οι καλές συνήθειες είναι άλλωστε εκείνες που μας βοηθούν να οργανώσουμε τη ζωή μας και να διατηρήσουμε μια συνεπή καθημερινότητα, όπως ο καλός ύπνος και η τακτική άσκηση. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι επαναλαμβανόμενες συνήθειες μπορεί να εγκλωβίσουν τον εγκέφαλο σε μια κατάσταση μηχανικής δράσης, περιορίζοντας την ικανότητά...