Δεν είναι μόνο τα σουβλάκια και τα γλυκά απαγορευτικά πριν κοιμηθούμε - Ποιες υγιεινές τροφές θα πρέπει να αποφεύγονται πριν ξαπλώσουμε επειδή προκαλούν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ06/06/2025 08:31:30 Photo: Shutterstock Αν έχετε νιώσει ενοχές επειδή το τελευταίο σας γεύμα πριν τον ύπνο περιλάμβανε κάτι γλυκό ή λιπαρό, όπως μια σοκολάτα ή ακόμα και ένα... σουβλάκι, ίσως ήρθε η ώρα να επαναξιολογήσετε αυτές τις ενοχές. Οι ειδικοί εξηγούν πως δεν είναι μόνο οι "αμαρτωλές" τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας. Ακόμα και φαινομενικά υγιεινές επιλογές, όπως τα φρούτα, μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο αν καταναλωθούν σε ακατάλληλη στιγμή. Τροφές που καλό είναι να αποφεύγονται το βράδυ Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Kyle Crowley, ορισμένα υγιεινά τρόφιμα, όπως τα εσπεριδοειδή ή οι ντομάτες, είναι πιθανό να προκαλέσουν όξινη αντίδραση στο στομάχι. "Οι όξινες τροφές ενεργοποιούν την παραγωγή γαστρικού οξέος, το οποίο...