Τα καρδιαγγειακά νοσήματα παραμένουν από τις πιο συχνές αιτίες θανάτων παγκοσμίως. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, με στόχο την πρόληψη, καθώς, σύμφωνα με τους ειδικούς, το τι βάζουμε στο πιάτο μας μπορεί να κάνει τη διαφορά.Το "μυστικό όπλο" κατά της καρδιοπάθειας; Ένα φρούτο που δεν φαντάζεστε Είναι γνωστό πως τα φρούτα προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, λίγοι συνειδητοποιούν ότι το αβοκάντο, ένα φρούτο που πολλοί μπερδεύουν με λαχανικό, είναι ένα από τα πιο ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Σύμφωνα με την Αμερικανίδα καρδιολόγο Dr Sarah Alexander, το αβοκάντο είναι το Νο1 φρούτο για την καρδιά. Περιέχει υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενώ μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο EatingWell έδειξε πως η κατανάλωση δύο μερίδων...