Καρπούζι ή πεπόνι; Είναι τα απόλυτα φρούτα του καλοκαιριού - Όμως ποιο από τα δύο ευνοεί περισσότερο την απώλεια βάρους και ποιο βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου; Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος - Αθλητική Διατροφολόγος, εξηγεί YGEIAMOU.GR TEAM21/06/2025 09:02:14 Photo: Shutterstock ΦΛΩΡΑ ΛΟΥΚΙΑΝΟΥΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ- ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Το καρπούζι και το πεπόνι είναι χωρίς αμφιβολία τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού. Δεν ξεχωρίζουν μόνο για τη γεύση και τη δροσιά τους, αλλά και για τα διατροφικά τους οφέλη. Ποιο όμως είναι πιο κατάλληλο για απώλεια βάρους; Και ποιο βοηθά περισσότερο στη ρύθμιση του σακχάρου; Ας δούμε αναλυτικά τις διαφορές τους: ΚαρπούζιΠεριεκτικότητα σε νερό: Πολύ υψηλή, περίπου 92%, ιδανικό για ενυδάτωση.Θερμίδες: Εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες, καθώς περιέχει μόλις 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.Θρεπτικά συστατικά: Πλούσιο σε λυκοπένιο, κιτρουλίνη, βιταμίνες A, C και B6, με ισχυρή αντιοξειδωτική...