Ψάχνετε τον τύπο άσκησης που θα διώξει τη μελαγχολία; 1 SHARES Δοκιμάστε το περπάτημα, το τζόκινγκ, τη γιόγκα ή την προπόνηση ενδυνάμωσης, οι οποίες σύμφωνα με νέα μελέτη είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ανακούφιση από την κατάθλιψη. Οι δραστηριότητες αυτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνες τους ή να συνδυαστούν με φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία.

Newsroom | email: [email protected] Σύμφωνα με μία νέα μελέτη η άσκηση μπορεί να είναι το ίδιο σημαντική με τα φάρμακα και την ψυχοθεραπεία για να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι κύρια αιτία αναπηρίας σε όλο τον κόσμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει την ικανοποίηση από τη ζωή περισσότερο απ' ό,τι τα χρέη, ένα διαζύγιο και χρόνιες παθήσεις, όπως ο...

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις, σύμφωνα με νέα, συνδυασμένη ανάλυση δεκάδων προγενέστερων μελετών.