Η συνήθεια της καθημερινής βόλτας δεν είναι απλώς ένας εύκολος τρόπος να διευκολύνετε την πέψη μετά το γεύμα. Η αγαπημένη ιταλική συνήθεια της passeggiata ίσως κρύβει το "μυστικό" για να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας! Σύμφωνα με τη μελέτη του British Journal of Sports Medicine, το τακτικό περπάτημα μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής έως και 11 χρόνια. Ναι, διαβάσατε σωστά! Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αφιερώσετε λίγα λεπτά της ημέρας για να περπατήσετε.Πώς συνδέεται με τη μακροζωία; Η σύνδεση μεταξύ του περπατήματος και της αύξησης του προσδόκιμου ζωής είναι ξεκάθαρη. Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που ενσωματώνουν το περπάτημα στη ρουτίνα τους έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο. Όσο πιο χαμηλή είναι η φυσική δραστηριότητα ενός ατόμου, τόσο μεγαλύτερη είναι η αύξηση της διάρκειας ζωής όταν ξεκινήσει να περπατά περισσότερο. Για παράδειγμα, μια επιπλέον ώρα περπατήματος την ημέρα μπορεί να προσθέσει έως...