Η καθιστική ζωή αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία. Σύμφωνα με έρευνες, η πολύωρη αδράνεια σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκίας, ακόμα και μειωμένη ψυχική ευεξία. Τα καλά νέα είναι πως δεν χρειάζεται να γίνουμε μαραθωνοδρόμοι ή να ξοδεύουμε ώρες στο γυμναστήριο για να αντισταθμίσουμε αυτές τις αρνητικές συνέπειες.Καθιστική ζωή τέλος - Πώς ενσωματώνεται εύκολα η κίνηση στην καθημερινότητά μας1. Σηκωνόμαστε κάθε 30-60 λεπτά Ο οργανισμός μας δεν είναι φτιαγμένος για να μένει καθιστός για πολλή ώρα. Βάλτε μια υπενθύμιση στο κινητό για να σηκώνεστε κάθε 30 με 60 λεπτά. Ακόμα και λίγα βήματα στο σπίτι ή το γραφείο, λίγο stretching ή μερικές βαθιές αναπνοές σε όρθια θέση μπορούν να ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία και να μειώσουν την ένταση στους μυς.2. Πηγαίνουμε από τις σκάλες όποτε μπορούμε Αντί να πάρετε το ασανσέρ, προτιμήστε τις σκάλες. Ακόμα και λίγα σκαλοπάτια...