Η λίστα με τις 6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε σε περιόδους καύσωνα και τι πρέπει να προσέχετε στην κατανάλωση πρωτείνης. Σε περιόδους καύσωνα, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που καλό είναι να αποφεύγουμε γιατί μπορεί να μας προκαλέσουν δυσφορία ενώ παράλληλα προσεκτικοί πρέπει να είμαστε και με την κατανάλωση πρωτείνης καθώς οι θερμοκρασιακές συνθήκες απαιτούν προσεκτικές κινήσεις. Σε γενικές γραμμές όταν κάνει ζέστη πρέπει να αποφεύγουμε τα "βαριά" φαγητά καθώς δυσκολεύουν την πέψη και μπορεί να μας κάνουν να νιώσουμε άσχημα τόσο κατά τη διάρκεια της μέρας όσο και το βράδυ. Αντίθετα, πρέπει να προτιμά τρόφιμα πλούσια σε νερό, όπως το καρπούζι, το πεπόνι, φρούτα και λαχανικά, αλλά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιπλέον, τα πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν καροτένια βοηθούν να προστατευτούμε από τον ήλιο - κάτι πολύ σημαντικό τις μέρες του καύσωνα. Για να είμαστε πιο δροσεροί, ενυδατωμένοι και δυνατοί ακόμα και στις...