Η καλή φυσική κατάσταση και το να παραμένουμε σε κίνηση είναι το κλειδί για να είμαστε υγιείς και ενεργητικοί καθώς μεγαλώνουμε. Αλλά, έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ο τρόπος με τον οποίο περπατάτε μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία σας και την ποιότητα της ζωής σας, ειδικά μετά τα 40; Όχι, δεν μιλάμε για γρήγορο τρέξιμο ή για εντατικές ασκήσεις, αλλά για το απλό και καθημερινό περπάτημα, και πιο συγκεκριμένα... το γρήγορο βάδισμα!Το γρήγορο βάδισμα ως δείκτης υγείας Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLOS One έδειξε ότι η αύξηση του βαδίσματος κατά μόλις 14 βήματα το λεπτό μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργική ικανότητα κατά 10%. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ότι ένα μικρό, αλλά συνειδητό βήμα (κυριολεκτικά) μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ενέργεια, την ισορροπία και την ποιότητα ζωής μας. Αυτή η έρευνα μας λέει ότι ακόμη και μια μικρή αλλαγή στην ταχύτητα του περπατήματος μπορεί να βελτιώσει τη γενική μας φυσική κατάσταση και να βοηθήσει...