Το να ξεφορτωθούμε το λίπος στην κοιλιά δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση και όσο περνούν τα χρόνια, μπορεί να γίνει ακόμα πιο δύσκολο. Καθώς μεγαλώνουμε, ο καθιστικός τρόπος ζωής, οι ορμονικές αλλαγές και η απώλεια της μυϊκής μάζας ευνοούν τη συσσώρευση λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή. Όμως μπορείτε να το μειώσετε, αρκεί να κάνετε τις σωστές κινήσεις.3 tips για επίπεδη κοιλιά Για να τα καταφέρετε μπορείτε, από σήμερα κιόλας, να αυξήσετε την φυσική σας δραστηριότητα και να την συνδυάσετε με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, που δεν σας φορτώνει με περιττές "κενές" θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα μπορείτε να δοκιμάσετε: 1. Δημιουργήστε θερμιδικό έλλειμμα Το θερμιδικό έλλειμμα, το να καίτε δηλαδή περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους και λίπους. Για να βρείτε ακριβώς πόσες θερμίδες μπορείτε να μειώσετε με ασφάλεια ώστε να οδηγηθείτε σε μια βιώσιμη απώλεια βάρους, συμβουλευτείτε τον διαιτολόγο...