Γιατί πρέπει να έχουμε αποκοιμηθεί το αργότερο μέχρι τη 1 το πρωί. Τι αναφέρει μία ειδικός σε θέματα ύπνου. Όλοι έχουμε ξενυχτήσει κάποιες φορές στη ζωή μας, αλλά για μερικούς ανθρώπους ο ύπνος στις 2, 3 το πρωί ή και αργότερα ακόμα, είναι τρόπος ζωής. Δυστυχώς όμως το να είναι κάποιος "κουκουβάγια" δεν είναι διόλου ωφέλιμο για την υγεία, προειδοποιεί μία ειδικός σε θέματα ύπνου. "Ζούμε σε μία κοινωνία που μαστίζεται από την έλλειψη ύπνου", αναφέρει η Dr. Nancy Foldvary-Schaefer, καθηγήτρια Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve και διευθύντρια του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. "Υπολογίζεται ότι το 40% των ενηλίκων δεν κοιμούνται όσο χρειάζονται. Όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται πολύ αργά το βράδυ, διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο χρόνιας έλλειψης ύπνου. Και αυτή δημιουργεί πολλά προβλήματα υγείας". Όπως εξηγεί, ο ανεπαρκής ύπνος αποτελεί δοκιμασία για όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Αυτό...