πριν από  1 ημέρα 23 ώρες

Vita.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Όλοι έχουμε ζήσει νύχτες που δεν μας πρόσφεραν την ξεκούραση που χρειαζόμασταν και σίγουρα ο ύπνος που κάναμε δεν ήταν ξεκούραστος, είτε εξαιτίας μιας βραδινής εξόδου, της υπερβολικής ζέστης ή απλά λόγω αϋπνίας. Το επόμενο πρωί μάς βρίσκει συχνά με εκνευρισμό και προβληματισμό για το πώς θα αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της ημέρας. Ακόμα και η επικοινωνία με τους γύρω μας μπορεί να γίνει δύσκολη, καθώς αισθανόμαστε κουρασμένοι και ευερέθιστοι. Πώς θα τα καταφέρουμε να ξανά βρούμε τους ρυθμούς μας;Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός; Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βιολογική ανάγκη. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά, ο εγκέφαλος και το σώμα μας λειτουργούν με χαμηλή απόδοση: μειώνεται η επαγρύπνηση, η μνήμη μας δυσκολεύεται, γινόμαστε πιο ευερέθιστοι και το στρες αυξάνεται. Μια κακή νύχτα λειτουργεί επομένως σαν συσσωρευμένο στρες που επηρεάζει τη συγκέντρωση και τη διάθεσή μας. 5 απλά βήματα ανασυγκρότησηςΞεκινήστε τη μέρα με θετική σκέψη...

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

    Από την ενότητα: Υγεία
    Palo presentation