Κοιμηθήκατε άσχημα και όλα σας φταίνε; Πώς να ανακάμψετε γρήγορα και να παραμείνετε αποδοτικοί;
Όλοι έχουμε ζήσει νύχτες που δεν μας πρόσφεραν την ξεκούραση που χρειαζόμασταν και σίγουρα ο ύπνος που κάναμε δεν ήταν ξεκούραστος, είτε εξαιτίας μιας βραδινής εξόδου, της υπερβολικής ζέστης ή απλά λόγω αϋπνίας. Το επόμενο πρωί μάς βρίσκει συχνά με εκνευρισμό και προβληματισμό για το πώς θα αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της ημέρας. Ακόμα και η επικοινωνία με τους γύρω μας μπορεί να γίνει δύσκολη, καθώς αισθανόμαστε κουρασμένοι και ευερέθιστοι. Πώς θα τα καταφέρουμε να ξανά βρούμε τους ρυθμούς μας;Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός; Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βιολογική ανάγκη. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά, ο εγκέφαλος και το σώμα μας λειτουργούν με χαμηλή απόδοση: μειώνεται η επαγρύπνηση, η μνήμη μας δυσκολεύεται, γινόμαστε πιο ευερέθιστοι και το στρες αυξάνεται. Μια κακή νύχτα λειτουργεί επομένως σαν συσσωρευμένο στρες που επηρεάζει τη συγκέντρωση και τη διάθεσή μας. 5 απλά βήματα ανασυγκρότησηςΞεκινήστε τη μέρα με θετική σκέψη...
ΛΕΞΕΙΣ ΚΛΕΙΔΙΑ
Πολυμέσα

Palo News Digest
⭐⭐⭐⭐⭐Σχετικά Θέματα
Palo News Digest
Επιστήμη
- environment(41)
- space(0)
- Περιβάλλον(0)
- Τεχνολογία(142)
- Υγεία(369)

Σχόλια (0)
Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας
Μπορείς να κάνεις login εδώ ή κάνε εγγραφή από εδώ.