Όλοι έχουμε ζήσει νύχτες που δεν μας πρόσφεραν την ξεκούραση που χρειαζόμασταν και σίγουρα ο ύπνος που κάναμε δεν ήταν ξεκούραστος, είτε εξαιτίας μιας βραδινής εξόδου, της υπερβολικής ζέστης ή απλά λόγω αϋπνίας. Το επόμενο πρωί μάς βρίσκει συχνά με εκνευρισμό και προβληματισμό για το πώς θα αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της ημέρας. Ακόμα και η επικοινωνία με τους γύρω μας μπορεί να γίνει δύσκολη, καθώς αισθανόμαστε κουρασμένοι και ευερέθιστοι. Πώς θα τα καταφέρουμε να ξανά βρούμε τους ρυθμούς μας;Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός; Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βιολογική ανάγκη. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά, ο εγκέφαλος και το σώμα μας λειτουργούν με χαμηλή απόδοση: μειώνεται η επαγρύπνηση, η μνήμη μας δυσκολεύεται, γινόμαστε πιο ευερέθιστοι και το στρες αυξάνεται. Μια κακή νύχτα λειτουργεί επομένως σαν συσσωρευμένο στρες που επηρεάζει τη συγκέντρωση και τη διάθεσή μας. 5 απλά βήματα ανασυγκρότησηςΞεκινήστε τη μέρα με θετική σκέψη...