Αναπολείτε και εσείς τις καλοκαιρινές διακοπές γεμάτες ατελειώτο κολύμπι και ανεμελιά; Θυμάστε εκείνες τις γλυκές καλοκαιρινές μέρες στη θάλασσα, όταν το μόνο που σας ενδιέφερε ήταν οι βουτιές και τα κάστρα στην άμμο; Η κολύμβηση δεν είναι μόνο μια ευχάριστη ανάμνηση της παιδικής μας ηλικίας, αλλά και μια εξαιρετική μορφή άσκησης που προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Με τις μελέτες να το επιβεβαιώνουν συνεχώς. Γιατί λοιπόν, η κολύμβηση και άλλες ασκήσεις μέσα στο νερό όπως το περπάτημα και η αεροβική νερού, είναι ιδανικές για το σώμα και το μυαλό μας; Γιατί ξεχωρίζει ως άσκηση το κολύμπι; Η κολύμβηση είναι άσκηση με χαμηλό "αντίκτυπο", δηλαδή δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο. Σύμφωνα με έρευνα του American College of Sports Medicine, η άσκηση μέσα στο νερό προσφέρει αντίσταση, που βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, ενώ ταυτόχρονα η άνωση μειώνει το βάρος που επωμίζονται οι αρθρώσεις. Επιπλέον 9 επιστημονικά...