Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια ως απόκριση στο στρες ή σε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Παίζει βασικό ρόλο στον μεταβολισμό, στην ανοσοποιητική απόκριση, στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και στην ενίσχυση της συγκέντρωσης και της ενέργειας σε στιγμές άγχους. Ωστόσο, όταν η κορτιζόλη παραμένει αυξημένη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αύξηση βάρους, άγχος, χαμηλή ανοσία και άλλα προβλήματα υγείας. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ @istock Τι πυροδοτεί την αύξηση κορτιζόλης; Yπάρχουν επτά βασικοί λόγοι που ενεργοποιούν την αύξηση κορτιζόλης και πιο συγκεκριμένα είναι τα εξής:Χρόνιο στρες Κακός ύπνος Κακή διατροφή (επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη, ανθυγιεινά λιπαρά)Υπερβολική κατανάλωση καφείνης, αλκοόλ, νικοτίνηςΥπερβολικός χρόνος μπροστά σε οθόνες, ειδικά το βράδυΑρνητική νοοτροπία (ανησυχία, αυτοκριτική)Έλλειψη κοινωνικών επαφών ή επαφής με τη φύση Tα παραπάνω, οδηγούν σε συμπτώματα όπως κόπωση...