Η κρεατίνη είναι γνωστή για την ικανότητά της να ενισχύει την μυϊκή ενέργεια και δύναμη και είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα στους αθλητές. Η κρεατίνη είναι μια φυσική ένωση που αποθηκεύεται στους μυς και συνδυάζεται με φωσφορικό άλας για να σχηματίσει την "φωσφορική κρεατίνη", η οποία είναι απαραίτητη για την κυτταρική ενέργεια. Είναι ένα πολύ δημοφιλές συμπλήρωμα σε όσους πηγαίνουν γυμναστήριο, καθώς συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών και την ισχύ τους. "Η χρησιμότητα της ένωσης εκτείνεται πολύ πέρα ​​από το γυμναστήριο", σύμφωνα με τον Δρ. Richard Kreider, καθηγητή και διευθυντή του Εργαστηρίου Άσκησης & Αθλητικής Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Τέξας. "Όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση στρες, όπως κατά την άσκηση ή υπό ορισμένες ασθένειες, η φωσφορική κρεατίνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ενέργειας στο κύτταρο και ως εκ τούτου έχει πολλά προστατευτικά και οφέλη για την υγεία", δήλωσε ο Δρ.Kreider.Η σωστή δόση κρεατίνης Το...