Σπόροι chia ή λιναρόσπορος; Ό,τι και να διαλέξετε ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί. Προσοχή όμως στο πώς θα τους καταναλώσετε, συστήνουν οι ειδικοί ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ13/05/2025 07:43:50 Photo: Shutterstock Μικρά στο μάτι αλλά με μεγάλη διατροφική αξία. Ο λιναρόσπορος και οι σπόροι Chia εμφανίζονται όλο και περισσότερο στις διατροφικές επιλογές όσων επιθυμούν να εμπλουτίσουν τη διατροφή τους με φυσικά και θρεπτικά συστατικά χωρίς πολλές θερμίδες και χρονοβόρα προετοιμασία. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι, για να λάβουμε όλα τους τα οφέλη, δε χρειάζεται να είμαστε προσεκτικοί με τον τρόπο που τους καταναλώνουμε. Πώς καταναλώνονται οι σπόροι Chia Πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, ασβέστιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτείνη, οι σπόροι Chia δρουν ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τη φλεγμονή. "Οι συγκεκριμένοι σπόροι αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη της υγιούς πέψης, στη μείωση της...