Δύο ειδικοί εξηγούν πώς μπορούμε να γυμναστούμε αποκλειστικά με το βάρος του σώματός μας και με μηδενικό κόστος ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ21/10/2025 13:55:13 Photo: Shutterstock Οι άνθρωποι μπορούν να σκαρφιστούν πολλούς λόγους για να μη βάλουν τη γυμναστική στη ζωή τους: Οι ατελείωτες υποχρεώσεις, ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος, η κόπωση και οι ακριβές συνδρομές των γυμναστηρίων είναι αυτά που ακούγονται συχνότερα. Τι θα γινόταν, όμως, αν σας λέγαμε ότι, για να γυμναστείτε και να διατηρήσετε καλή φυσική κατάσταση, δε χρειάζεται καν να βγείτε από το σπίτι σας; Όπως υπενθυμίζουν σε άρθρο τους στο The Conversation o Dan van den Hoek, Λέκτορας Κλινικής Φυσιολογίας Άσκησης στο Πανεπιστήμιο Sunshine Coast και ο Jackson Fyfe, Λέκτορας Επιστημών Δύναμης και Προπόνησης στο Πανεπιστήμιο Deakin, στην πραγματικότητα, το πιο βασικό εργαλείο για την ενδυνάμωση των μυών είναι το ίδιο μας το σώμα. Το σωματικό βάρος ως σύμμαχος άσκησης Η προπόνηση που χρησιμοποιεί το...