Για να γεράσουμε καλά και για να ζήσουμε περισσότερο, θα πρέπει να μην παραλείψουμε την άσκηση από το πρόγραμμά μας. Ανακαλύψτε πώς οι μύες επηρεάζουν τη μακροζωία, τη γνωστική λειτουργία και την ανθεκτικότητα στις ασθένειες ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ07/10/2025 14:13:31 Photo: Shutterstock Ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και καλός ύπνος. Για να πετύχουμε τη μακροζωία, αυτοί είναι τρεις από τους πυλώνες που συνήθως εστιάζουμε. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει ένας ακόμη δείκτης στον οποίο πρέπει να δώσουμε έμφαση εάν θέλουμε να γεράσουμε καλά. Αυτό που υποστηρίζουν είναι ότι δεν θα πρέπει να εστιάζουμε μόνο στην καρδιαγγειακή υγεία, την αρτηριακή πίεση και τα δεδομένα ύπνου για να αυξήσουμε τη διάρκεια ζωής μας, αλλά και στην υγεία των μυών. "Η διατήρηση της μυϊκής δύναμης και λειτουργικότητας σε όλη τη διάρκεια της ζωής (αυτό που στα αγγλικά ορίζεται ως musclespan), είναι ο τρόπος με τον οποίο υποστηρίζουμε την υγιή γήρανση", δήλωσε η Δρ...