Εως και 60 είναι οι καταγεγραμμένες διαταραχές ύπνου, με συνηθέστερες την αϋπνία και την υπνική άπνοια. Και ενώ ο αριθμός των διαταραχών ύπνου βαίνει αυξανόμενος, αυτός των ωρών ύπνου όλο και μειώνεται, με τις επαγγελματικές και κοινωνικές υποχρεώσεις να κερδίζουν συνεχώς έδαφος σε βάρος του ύπνου. Τις λύσεις στο πρόβλημα προτείνει η Ιατρική του ύπνου. Για το θέμα...

Υπνος δύσκολος, λίγος, ανήσυχος, διακεκομμένος. Υπνος που, αντί να ξεκουράζει και να αναζωογονεί, δημιουργεί κόπωση και εξάντληση την ημέρα. Υπνος που οδηγεί σε δυσλειτουργία τον οργανισμό επιδεινώνοντας ή και πυροδοτώντας ασθένειες. Ολα όσα χαρακτηρίζουν έναν κακό ύπνο απειλούν τη σωματική και ψυχική μας ηρεμία. Ταυτόχρονα, όμως, η φαρέτρα των ειδικών εμπλουτίζεται...

Έξι εβδομάδες μετά από μία ήπια νόσηση με COVID-19 στις αρχές της πανδημίας, η Erika Thornes άρχισε να ξυπνάει κάθε βράδυ μεταξύ 2 και 3. Καθώς δεν μπορούσε να κοιμηθεί ξανά, άκουγε podcast, διάβαζε και έμπαινε στο Twitter μέχρι τις 4 ή 5. Αυτό ξεκίνησε πριν από δύο χρόνια και η Thornes, μητέρα τριών εφήβων στο Σαν Ντιέγκο, εξακολουθεί να παλεύει, προκειμένου να...

Για όσους από εμάς δυσκολεύονται να κοιμηθούν, υπάρχουν τώρα δύο ακόμη επιστημονικές μελέτες που θα μας κρατήσουν ξύπνιους μέσα τη νύχτα. Η πρώτη, ήταν μια νέα εργασία που παρουσιάστηκε στην Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας νωρίτερα αυτό το φθινόπωρο. Αυτή μοιράστηκε την είδηση ότι επτά στις 10 καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια που βιώνουν οι άνω των 50 ετών...

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να έχετε έναν καλό ύπνο είναι να βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον σας είναι εντελώς σκοτεινό, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Ίσως δεν είστε έτοιμοι να επενδύσετε σε κουρτίνες συσκότισης ή ταξιδεύετε και δεν έχετε έναν εφικτό τρόπο να ελέγξετε πόσο σκοτεινό είναι το περιβάλλον σας. Όποια κι αν είναι η κατάσταση, μια μάσκα ύπνου...