Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες για ενέργεια. Η ταχύτητα του μεταβολισμού μπορεί να εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, τα επίπεδα δραστηριότητας, η γενετική κ.λπ. Τα τακτικά γεύματα, ο ύπνος και η άσκηση είναι ορισμένα "κλειδιά" που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του μεταβολισμού. Οι θερμίδες είναι ο τρόπος με τον οποίο μετράμε την ενέργεια που δαπανά το σώμα για να εκτελεί τις διάφορες λειτουργίες του, όπως η αναπνοή, η πέψη της τροφής, η κυκλοφορία του αίματος, η ανάπτυξη των κυττάρων, η αποκατάσταση πληγών, ακόμα και η σκέψη. Ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες ή ενέργεια, είναι γνωστός ως μεταβολικός ρυθμός. Ένας παράγοντας που επηρεάζει τον μεταβολικό ρυθμό είναι η σύνθεση του σώματος. Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχει κάποιος, τόσο υψηλότερος είναι ο μεταβολικός του ρυθμός. Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα γενετικά χαρακτηριστικά του μεταβολισμού μας, η έρευνα δείχνει ότι...