Μια νέα μελέτη αναδιαμόρφωσε τον τρόπο με τον οποίο κατανοούμε τη σχέση μεταξύ της έντασης της άσκησης και της καρδιαγγειακής προστασίας. Bigstock Σύμφωνα με τους ερευνητές, η έντονη άσκηση προσφέρει έως και 6 φορές το όφελος για την υγεία της καρδιάς από το περπάτημα, ακόμη και όταν εκτελείται σε σύντομες περιόδους.Τι διαπίστωσε η μελέτη Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Nature Communications, ανέλυσε δεδομένα φορητών συσκευών από δεκάδες χιλιάδες ενήλικες, για να αξιολογήσει πώς οι διαφορετικά επίπεδα στην ένταση της σωματικής άσκησης επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία. Τα ευρήματα ήταν εντυπωσιακά: Ένα λεπτό έντονης άσκησης παρείχε περίπου 6 φορές το καρδιαγγειακό όφελος ενός λεπτού μέτριας σωματικής δραστηριότητας, όπως το περπάτημα.Η έντονη άσκηση συνδέθηκε στενά με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιαγγειακής θνησιμότητας.Η ελαφριά και μέτρια κίνηση παρέμεινε ευεργετική, αλλά προσέφερε πολύ...