Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί το να κάνουμε πολλές ή απότομες κινήσεις να μας φαίνεται πιο κουραστικό από ό,τι παλαιότερα. Η κίνηση που είναι γνωστή ως "από κάθισμα σε όρθια θέση" είναι το τεστ - δείκτης για το πόσο δυνατοί είναι οι μύες μας. Μπορεί αν όχι εμείς οι ίδιοι, κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο να δυσκολεύεται όταν προσπαθεί να σηκωθεί. Οπότε καλό είναι να γνωρίζουμε πώς θα αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση. Η εν λόγω δυσκολία μπορεί να αποτελέσει έναν από τους πιο ισχυρούς δείκτες αδυναμίας, μιας κατάστασης που είναι δυνατόν να απειλήσει την ανεξαρτησία και την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και συνηθίζεται σε μεγαλύτερες ηλικίες, σε ασθένειες ή τραυματισμούς. Η αδυναμία αυτή αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων, νοσηλειών, αργής ανάρρωσης από ασθένειες και πρώιμου θανάτου. Δεν αφορά μόνο στο να είναι κανείς αδύνατος ή αδύναμος, είναι ένδειξη μειωμένης μυϊκής μάζας, δύναμης και ενέργειας και είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους...