Αν σκέφτεστε πώς να μεγαλώνετε με υγεία και ευτυχία, οι SuperAgers-άνθρωποι άνω των 80 ετών με τη μνήμη και τη ζωτικότητα ανθρώπων 30 χρόνια νεότερων-μπορούν να μας προσφέρουν πολύτιμα μαθήματα. Ο όρος αυτός δημιουργήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Northwestern, ενώ μελέτες τους υποστηρίζουν ότι, παρά την φυσιολογική γήρανση, αυτοί οι άνθρωποι διατηρούν την πνευματική τους διαύγεια και σωματική ευρωστία, χάρη σε συγκεκριμένες συνήθειες στον τρόπο ζωής τους. 5 βασικές συνήθειες των SuperAgers για μια ζωή γεμάτη ευεξία, ψυχική και σωματική 1. Κίνηση: Το κλειδί της μακροζωίας Η σωματική δραστηριότητα είναι βασικό συστατικό της υγιούς γήρανσης. Οι SuperAgers δεν περιορίζονται μόνο σε παραδοσιακές μορφές άσκησης όπως το γυμναστήριο ή το τρέξιμο. Ασχολούνται με δραστηριότητες όπως το περπάτημα, η κηπουρική, ή η χειροτεχνία, διατηρώντας έτσι ένα δραστήριο σώμα και αποφεύγοντας την καθιστική ζωή. Tip: Βρείτε μια δραστηριότητα που σας...