Στην εποχή μας η εξάντληση είναι συχνό φαινόμενο, και όπως φαίνεται μια νέα τάση κερδίζει έδαφος και αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την ανάπαυση και την παραγωγικότητα: το nappuccino. Πρόκειται για έναν υβριδικό όρο. Συνδυάζει τις λέξεις "nap" (υπνάκος) και "cappuccino", το nappuccino είναι η πρακτική του να πίνεις ένα φλιτζάνι καφέ αμέσως πριν από έναν σύντομο ύπνο. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται παράλογο -να συνδέεις ένα διεγερτικό ρόφημα με τον ύπνο- ένας αυξανόμενος αριθμός επιστημονικών ερευνών υποδηλώνει ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ενισχύσουμε την ενέργεια, την εγρήγορση και τις γνωστικές μας επιδόσεις. Τι είναι το nappuccino; Στην ουσία, η τάση αυτή βασίζεται στον συγχρονισμό. Η καφείνη χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να απορροφηθεί από το λεπτό έντερο και να αρχίσει να επηρεάζει τον εγκέφαλο. Αυτή η καθυστέρηση δημιουργεί ένα "παράθυρο" όπου ένας...