πριν από  3 ημέρες 10 ώρες

Newpost.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Με τις θερμοκρασίες να ξεπερνούν τους 45°C και τις νύχτες να μην κατεβαίνουν κάτω από τους 29°C, η σωστή ενυδάτωση δεν είναι πολυτέλεια - είναι επιβίωση. Αν νιώθεις εξάντληση, πονοκέφαλο, ατονία ή αίσθημα λιποθυμίας, μπορεί ήδη να έχεις αφυδατωθεί. Και, όχι, δεν αρκεί να πιεις "ένα ποτηράκι νερό". Αυτός είναι ο πλήρης οδηγός ενυδάτωσης για να περάσεις τον καύσωνα σώος - και δροσερός.Γιατί τώρα; Η έκθεση σε ακραία θερμότητα, ειδικά σε συνδυασμό με υψηλή υγρασία, προκαλεί απότομη απώλεια υγρών μέσω ιδρώτα. Το πρόβλημα είναι πως ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να τα αναπληρώσει, με αποτέλεσμα να οδηγούμαστε εύκολα σε αφυδάτωση, θερμοπληξία και άλλες επικίνδυνες καταστάσεις.SOS: Τι να θυμάσαι Μην περιμένεις να διψάσεις - η δίψα είναι ήδη καθυστερημένο σήμα. Πίνε 2 έως 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα - μικρές ποσότητες σταθερά. Νερό, ηλεκτρολύτες, φρούτα και όχι μόνο. Απόφυγε καφέ, μαύρο τσάι, αλκοόλ - διουρητικά = αφυδάτωση. Φόρα ανοιχτόχρωμα...

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

    Από την ενότητα: Υγεία
    Palo presentation