- Advertisement - Κατά καιρούς, έρευνες διαπιστώνουν τις ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου, απαριθμώντας τα οφέλη για την υγεία. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Μια μελέτη ερευνητών του Τέξας έρχεται να υπενθυμίσει ότι "μέτρον άριστον" και στο πεδίο του ύπνου. Όπως διαπίστωσαν, ο ύπνος 9 ή περισσότερων ωρών εξασθενεί τη μνήμη και τη γνωστική ικανότητα.Πώς έγινε η μελέτη για τον ύπνο Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 1.853 υγιείς ενήλικες, ηλικίας 27 έως 85 ετών, και οι ερευνητές παρακολούθησαν την επίδραση του ύπνου στις γνωστικές τους ικανότητες για 20 χρόνια. Οι συμμετέχοντες, ανά τετραετία, υποβάλλονταν σε διάφορα τεστ, όπως μνήμης και συμπλήρωναν ερωτηματολόγια. Βάσει αυτών όσοι κοιμόντουσαν εννέα ή περισσότερες ώρες τη νύχτα είχαν χειρότερες επιδόσεις σε γνωστικά τεστ. Οι συμμετέχοντες που έπασχαν από κατάθλιψη εκτός από τον πολύωρο ύπνο επηρεάστηκαν περισσότερο αρνητικά. "Οι διαταραχές στη διάρκεια και το μοτίβο του αυξάνουν τον κίνδυνο...