Οι τροφές που δίνουν ενέργεια και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να μπαίνουμε στο καλοκαίρι αλλά υπάρχουν ακόμα κρυολογήματα, γρίπες και άλλοι ιοί. Ίσωας σκέφτεστε να ξεκινήσετε συμπληρώματα και να αναζητάτε τροφές οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Αλλά ως διατροφολόγος ψυχίατρος η Dr Uma Naidoo, Contributor* ξέρει ότι αυτές δεν είναι απαραίτητα οι καλύτερες επιλογές για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας δυνατά κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών. Το έντερο φιλοξενεί περίπου το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος. Ομοίως, η ψυχική μας κατάσταση επηρεάζεται από την υγεία του μικροβιώματος μέσω της σύνδεσης εντέρου-εγκεφάλου. Γι' αυτό οι άνθρωποι πρέπει να φροντίζουν ιδιαίτερα το έντερό τους. Αυτό βοηθάει στο να διατηρηθεί η ευεξία του ανθρώπινου οργανισμού κάνοντας παράλληλες σωστές διατροφικές επιλογές. Παρακάτω μπορείτε να δείτε κάποιες κορυφαίες τροφές οι οποίες θα βοηθήσουν να διατηρήσετε το...