Η εσωτερική μας φωνή μας ακολουθεί παντού - και δεν δείχνει πάντα συμπόνοια και κατανόηση. Για κάποιους ανθρώπους, είναι επικριτική και πληγωτική. Συχνά, αυτό οφείλεται σε αρνητικές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, όπως σε συναισθηματική παραμέληση, σκληρή κριτική ή απόρριψη. Συνεπώς, ο εσωτερικός μας κριτής έχει τις ρίζες του σε πεποιθήσεις που συνδέονται με ντροπή, ενοχή, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ένα διάχυτο αίσθημα ότι δεν είναι κανείς "αρκετά καλός". Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να ριζώσουν βαθιά, δημιουργώντας έναν επικριτικό εσωτερικό διάλογο. Η υπερβολική αυτοκριτική έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη, το άγχος, την τελειομανία, τις διατροφικές διαταραχές και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Ο εσωτερικός κριτής είναι ισχυρός και επίμονος- δεν είναι εύκολο να τον ξεπεράσουμε. Σε μια πρόσφατη μελέτη, διαπιστώθηκαν έξι διαφορετικοί τέτοιοι τύποι εσωτερικού κριτή, μαζί με αποτελεσματικές στρατηγικές...