Έχετε διαγνωστεί με υψηλά επίπεδα χοληστερίνης; Δοκιμάστε να εντάξετε αυτές τις 7 καλοκαιρινές υπερτροφές στο πρόγραμμά σας για να αποβάλετε φυσικά την κακή χοληστερίνη (LDL) από το αίμα και να προλάβετε εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια. Η χοληστερίνη είναι μια λιπαρή ουσία που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματος. Χρησιμοποιείται κυρίως για την παραγωγή νέων κυττάρων και ορμονών και διακρίνεται σε δύο τύπους: καλή (HDL) και κακή (LDL) χοληστερίνη. Ενώ η HDL είναι ευεργετική για την σωστή λειτουργία του οργανισμού, η περίσσεια της LDL μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά καρδιολογικά προβλήματα. Όταν η LDL συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών, προκαλεί στένωση και δυσκολία στη ροή του αίματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού ή αιφνίδιου καρδιακού επεισοδίου. Η διατροφή είναι βασικός παράγοντας για τη ρύθμιση της χοληστερίνης. Για να τη μειώσεις, καλό είναι να περιορίσεις τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά που βρίσκονται σε...