Η πρωτείνη είναι ένα βασικό συστατικό της διατροφής μας, το οποίο δεν συμβάλλει μόνο στη μυϊκή ενδυνάμωση αλλά και στη διατήρηση της ενέργειας, της σταθερής γλυκόζης και της αίσθησης του κορεσμού. Αν δυσκολεύεσαι να καλύψεις τις ημερήσιες ανάγκες σου σε πρωτείνη, ένα καλό κόλπο είναι να την ενσωματώσεις στα σνακ σου. Οι παρακάτω επτά επιλογές αποτελούν ιδανικές τροφές πλούσιες σε πρωτείνη, σύμφωνα με διαιτολόγους, που μπορείς εύκολα να εντάξεις στη ρουτίνα σου: 1. Γιαούρτι Ελληνικού Τύπου Πλούσιο σε πρωτείνη και με ευχάριστη γεύση, το γιαούρτι ελληνικού τύπου αποτελεί μία εξαιρετική επιλογή για σνακ. Ανάλογα με τη μάρκα, μπορεί να περιέχει έως και 20 γρ. πρωτείνης ανά μερίδα (200 γρ.).Συνδύασέ το με μέλι και ξηρούς καρπούς ή χρησιμοποίησέ το σε smoothies, ακόμη και σε ντιπ αντί για μαγιονέζα. 2. Βραστά Αυγά Ένα από τα πιο απλά και εύκολα σνακ, τα βραστά αυγά περιέχουν περίπου 6 γρ. πρωτείνης το καθένα. Μπορείς να τα απολαύσεις μόνα...