Αλλά δυστυχώς, η ενυδάτωση δεν είναι τόσο απλή όσο το να ξαναγεμίζεις το παγούρι σου και να νιώθεις εντάξει. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό να αισθάνεσαι δίψα και αφυδάτωση, ακόμα κι αν είσαι από αυτούς που υπερηφανεύονται για την ποσότητα νερού που καταναλώνουν. Εάν πίνεις πολύ νερό και εξακολουθείς να αισθάνεσαι αφυδατωμένος, μπορεί να φταίει κάτι άλλο. "Τυπικά, η αφυδάτωση σημαίνει απώλεια υγρών στο σώμα", λέει η Kelly Unger, πιστοποιημένη personal trainer, διατροφολόγος και συνιδρύτρια της Epic Health and Fitness. Αν και συνήθως προκαλείται από το να μην πίνεις αρκετά υγρά, άλλοι παράγοντες όπως ορισμένες ασθένειες ή η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να βλάψουν το σώμα σου. Πιο συγκεκριμένα, παρακάτω εξετάζουμε 11 πιθανούς λόγους που μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις ότι είσαι αφυδατωμέν@ κι ας πίνεις συχνά νερό.Σου λείπουν ηλεκτρολύτες "Μπορεί να πίνεις αρκετό νερό, αλλά εξακολουθες να αισθάνεσαι αφυδάτωση εάν έχεις έλλειψη...