Αν περνάτε μεγάλο μέρος της ημέρας σας καθισμένοι, δεν είστε μόνοι. Σε αμέτρητες δουλειές πλέον, το να καθόμαστε για ώρες αποτελεί πλέον καθημερινότητα. Όμως, οι επιπτώσεις της παρατεταμένης ακινησίας στην υγεία είναι σημαντικές, ακόμη και αν γυμνάζεστε τακτικά. Η καθιστική ζωή περιγράφει την κατάσταση όπου περνάτε πολλές ώρες καθισμένοι ή ξαπλωμένοι, με ελάχιστη σωματική δραστηριότητα πέρα από τον ύπνο. Αυτό περιλαμβάνει χρόνο μπροστά σε οθόνες, στο γραφείο, στη μετακίνηση ή απλώς στον καναπέ. Ακόμη και τέσσερις με έξι ώρες ημερησίως μπορούν να θεωρηθούν επιβαρυντικές για τον οργανισμό.Πώς μπορεί όμως να μας επηρεάσει η καθιστική ζωή όταν συμβαίνει για πολύ καιρό;Μειωμένα επίπεδα ενέργειας Η μειωμένη κινητικότητα επιβραδύνει τον μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας σε κόπωση, ακόμα και αν κοιμάστε αρκετά την νύχτα.Αύξηση βάρους Όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, το σώμα αποθηκεύει την ενέργεια ως...