Η έναρξη ενός προγράμματος γυμναστικής μπορεί να σας αγχώνει, ειδικά όταν ο στόχος σας είναι η απώλεια λίπους. 1 SHARES Bigstock Για αρχάριους, η επιλογή του σωστού συνδυασμού ασκήσεων είναι ζωτικής σημασίας για μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων, παραμένοντας ασφαλείς και με κίνητρο. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεστε πολύπλοκες ή ακραίες ρουτίνες, για να αρχίσετε να βλέπετε αλλαγές: χρειάζεστε ένα έξυπνο, ισορροπημένο πρόγραμμα που συνδυάζει προπόνηση ενδυνάμωσης και υγιεινές συνήθειες. Διαβάστε επίσης: Τα 8 καλύτερα ροφήματα για κάψιμο λίπους στην κοιλιά Αυτό το άρθρο περιγράφει τις καλύτερες ρουτίνες γυμναστικής για αρχάριους, που στοχεύουν στην απώλεια λίπους, εξηγεί πώς λειτουργούν και παρέχει πρακτικές συμβουλές, για να ξεκινήσετε με τον σωστό τρόπο. Πώς η άσκηση υποστηρίζει την απώλεια λίπους Η απώλεια λίπους συμβαίνει όταν το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες απ' όσες καταναλώνει, δημιουργώντας έλλειμμα θερμίδων. Η άσκηση...