Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που πολλοί προσπαθούν να αποφύγουν. Αν και μπορεί να εκδηλωθεί με έντονο τρόπο, είναι σημαντικό να μάθουμε να τον διαχειριζόμαστε σωστά, ώστε να μην μας καταβάλει, με αποτέλεσμα να καταστρέφει τις σχέσεις μας. Η ψυχολόγος Dr. Juli Fraga, με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας, εξηγεί στο CNBC πώς οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι χειρίζονται το θυμό τους με τρόπους που τους βοηθούν να αναπτύξουν τη συναισθηματική τους ωριμότητα και να διατηρήσουν την εσωτερική τους ισορροπία.Ονομάζουν το θυμό τους αντί να τον καταπιέζουν Οι περισσότεροι από εμάς καταπνίγουμε το θυμό μας, ωστόσο, αυτή η καταπίεση μπορεί να μας προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα, όπως ευερεθιστότητα και κατάθλιψη. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι, αντί να καταπιέζουν το συναίσθημα, το αναγνωρίζουν και το ονομάζουν, μια διαδικασία που ονομάζεται "affect labeling". Αυτό βοηθά στην ηρεμία του εγκεφάλου και μειώνει τη συναισθηματική ένταση. Δεν...