Newsroom | email: [email protected] Μετά από μια κουραστική χρονιά, οι περισσότεροι από εμάς ανυπομονούμε για τις διακοπές. Είναι η ευκαιρία μας να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα, να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε το χρόνο μας με τους αγαπημένους μας. Σε περιπτώσεις που οι γιορτές περιλαμβάνουν ένα πλούσιο πρόγραμμα με εξόδους και οικογενειακά τραπέζια, είναι πιθανό να καταλήξετε να νιώθετε κουρασμένοι στο τέλος των διακοπών, ακόμη και αν δεν δουλεύατε. Ωστόσο, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμη και τις φορές που περάσατε τις διακοπές σας με ύπνο και χαλάρωση στο σπίτι. Και όμως, υπάρχει εξήγηση. Ο ύπνος για περισσότερες από τις συνιστώμενες επτά ή οκτώ ώρες κάθε βράδυ, ενώ φαίνεται να είναι το καλύτερο συμπλήρωμα μετά από μια κουραστική εβδομάδα (ή πολλές κουραστικές εβδομάδες), στην πραγματικότητα προκαλεί περισσότερη υπνηλία και χαμηλή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάθε κύκλος ύπνου ξεκινάει από την αρχή κάθε 80 έως...