Αν υποφέρετε από οστεοαρθρίτιδα ή πόνους στο γόνατο, τότε αυτή η δραστηριότητα θα σας προσφέρει ανακούφιση μέσα σε 12 εβδομάδες ΣΑΒΙΝΑ ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ06/05/2025 09:07:31 Photo: Shutterstock Η θεραπευτική άσκηση ήδη προτείνεται ως στρατηγική πρώτης γραμμής για τη βελτίωση του πόνου στις αρθρώσεις και της λειτουργικότητας που επηρεάζεται από την οστεοαρθρίτιδα -μια μυοσκελετική διαταραχή που επηρεάζει περισσότερα από 595 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι τόσο η γιόγκα όσο και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης αποτελούν αποτελεσματικά εργαλεία διαχείρισης. Ωστόσο, τίθεται το εύλογο ερώτημα: μήπως η μία υπερέχει της άλλης; Δύο δρόμοι προς την ανακούφιση - Ποιος είναι ο καλύτερος; Νεότερα δεδομένα από μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open έρχονται να φωτίσουν το ερώτημα. Οι ερευνητές συνέκριναν άμεσα την επίδραση της γιόγκα και των ασκήσεων ενδυνάμωσης σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος, καταγράφοντας τις...