*Γράφει η κύρια Εύα Κασσή, Ενδοκρινολόγος, Καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, Επιστημονική Υπεύθυνη του Κέντρου Εμπειρογνωμοσύνης σπανίων νοσημάτων μεταβολισμού ασβεστίου και φωσφόρου, Γ.Ν. ΛΑΙΚΟ, Μέλος του Steering committee του Ευρωπαϊκού Δικτύου Σπανίων Ενδοκρινικών Παθήσεων (ENDO-ERN) Με δύο τρόπους μπορούμε να "θωρακίσουμε" τον σκελετό μας για να αποφύγουμε τα κατάγματα. Πρώτον, να φτιάξουμε όσο το δυνατόν μεγαλύτερα και δυνατότερα οστά κατά την ηλικία που χτίζεται ο σκελετός μας, δηλαδή μέχρι περίπου τα 20-25 έτη και δεύτερον να προσπαθήσουμε να επιβραδύνουμε την απώλεια του οστού που μοιραία ξενικά να συμβαίνει ήδη από την ηλικία των 40 ετών και μετά. Μια ισορροπημένη διατροφή με πρόσληψη τροφών πλούσιων σε πρωτείνες, σαλάτες και φρούτα που παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, είναι απαραίτητη για τη θωράκιση των οστών. H εφηβεία (9-18 ετών), οι μεγαλύτερες ηλικίες (>70 ετών) και η εμμηνόπαυση στις γυναίκες είναι...