Σύμφωνα με την κοινή πεποίθηση, όσο περισσότερο γυμναζόμαστε τόσο πιο γρήγορα θα δούμε σωματικά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι ειδικοί σε θέματα γυμναστικής υποστηρίζουν ότι δεν είναι απαραίτητο να προπονείστε επί ώρες για να πετύχετε ορατές αλλαγές στο σώμα. Στην πραγματικότητα, ένα αποτελεσματικό και καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από τις μεγάλες καθημερινές προπονήσεις. Το κλειδί είναι η ποιότητα της προπόνησης και όχι η ποσότητα. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ