Δεν χρειάζονται εξαντλητικές δίαιτες για να υποδεχτούμε το καλοκαίρι με χαμόγελο. Θέτοντας μικρούς, συγκεκριμένους και ρεαλιστικούς στόχους, είναι πιο πιθανό να πετύχουμε την εμφάνιση που ενδεχομένως επιθυμούμε εν όψει της θερινής σεζόν, έχοντας πάντα κατά νου, όποια αλλαγή κι αν κάνουμε, την υγεία και την ευεξία μας.Μπαίνουμε σε φόρμα για το καλοκαίρι- 6 χρήσιμα tips1. Πιες λίγο περισσότερο νερό κάθε μέρα Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στο να διατηρήσουμε το βάρος μας σε υγιή επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, πέραν της επαρκούς ενυδάτωσης καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, ένα ποτήρι νερό πριν και μετά το γεύμα μπορεί να μας βοηθήσει να νιώθουμε πιο χορτάτοι και να οδηγήσει στη συνήθεια να καταναλώνουμε μικρότερα γεύματα. Το νερό είναι ωφέλιμο καθώς μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να αποφύγουμε άλλες, λιγότερο υγιεινές επιλογές ροφημάτων, όπως αυτών που...