Όσοι ενδιαφέρονται να κάψουν θερμίδες, ψάχνουν διάφορα μυστικά για να το καταφέρουν. Ο τρόπος που συνίσταται για να επιτευχθεί αυτό είναι συνήθως, το να κινείσαι περισσότερο. Η άσκηση ούτως ή άλλως, είναι το δώρο που συνεχίζει να δίνει. Αυτό συμβαίνει γιατί ακόμα και μετά το τέλος μίας προπόνησης, το σώμα σου καίει περισσότερες θερμίδες. Αν και είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πόσο καιρό διαρκεί αυτό το αποτέλεσμα (διαφέρει ανάλογα με τη σύσταση του σώματος και το επίπεδο προπόνησης), μπορούμε να πούμε ότι ο μεταβολικός ρυθμός, μπορεί να αυξηθεί με αερόβια άσκηση για τουλάχιστον 24 ώρες. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες έρευνες, που υποστηρίζουν ότι υπάρχουν και άλλοι για να κάψεις θερμίδες και να χάσεις λίπος. Ποιοι είναι άραγε αυτοί; Φάε μικρότερα γεύματα και πιο συχνά Κάθε φορά που τρως ένα γεύμα ή ένα σνακ, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός. Αρχίζεις να χωνεύεις τα τρόφιμα και να απορροφάς θρεπτικά συστατικά. Κοστίζει θερμίδες, για να...