Έρευνες δείχνουν ότι τα οφέλη του περπατήματος πριν ή μετά τα γεύματα διαφέρουν. Το περπάτημα σε σταθερή βάση έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία σας: μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, να ενισχύσει τη σωστή λειτουργία της καρδιάς - μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και την αρτηριακή πίεση - να βελτιώσει τη διάθεση και να χαρίσει μακροζωία. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα οφέλη του περπατήματος πριν ή μετά τα γεύματα διαφέρουν. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αν περπατάτε με άδειο στομάχι, είναι πιο πιθανό να κάψετε λίπος και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας. Το περπάτημα αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να είναι πιο χρήσιμο για την απώλεια βάρους, τη βελτίωση της πέψης και τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.Είναι καλύτερο να περπατάτε πριν ή μετά από ένα γεύμα; Το αν θα περπατήσετε πριν ή μετά το φαγητό εξαρτάται από τους στόχους σας. Το περπάτημα πριν από το γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην καύση του αποθηκευμένου λίπους και...